[ran_z]

פורסם במקור על ידי bigbit

כי ההמאסטרינג הוא סינרגיסט(שריר מסייע) לארבע ראשי בסקווט אבל מצד שני הוא גם אנטגוניסט
זה נקרא פרדוקס לומבר..

ההאמסטרינג לא מסייע לארבע ראשי בסקוואט, הוא מסייע לגלוטוס מקסימוס בסקוואט (פשיטה בירך).