ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
מה המטרה באימונים האלו? זה ממש מעניין, בתור אחד שכבר לא מעט זמן מתעניין גם בבאדיבילדינג וגם בפאוורליפטינג לא נחשפתי לכזה סוג של אימונים.
|
זה אחד מסוגי האימוני לעליה משמעותית בכוח ללא עליה משמעותית במסה. הרעיון הוא להתאמן כמעט כל יום, על כל הגוף עם ווליום נמוך (1-5 חזרות, 1-2 סטים לכל תרגיל) ועצימות תת מקסימאלית. את האימון הספציפי הזה אני לא אוהב, אני מעדיף לעשות את האימון עם משקולות. דרך העלייה במשקלים אמורה לבוא בתור סייקל לינארי או גלי.