[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי dmx11

אחי אני מתאמן 2 חודשיים ואני לוקח אבקת חלבון אני הייתי 22 אחוז שומן וירדתי 4 קילו וזה 20 אחוז שומן אני שוקל 81 מטר 1.85 ואני לא רואה התקדמות בחיטוב ובמסת שריר ואני רוצה לדעת עם זה יכול לעזור לי ועם כן תוח כמה זמן אני רואה שינוי

אין כזה דבר חיטוב+עלייה במסה.
טבעי אתה לא יכול לעשות את זה תפנים.
רק בעזרת חומרים