בתפריט שלי הארוחת בוקר ממש בעייתית, לרוב יש לי 5 ביצים (חלמון אחד לכל 5 חלבונים) וסלט, או משהו דומה.
עכשיו נורא קשה לקום בבוקר ולאכול דבר כזה, אז אני פשוט אוכל דגנים בוקר (דליפקאן לצורך העניין+כמה כפות של גרנולה) עם חלב 3%
זה אחלה ארוחת בוקר (מבחינת טעם
) הקטע שנראה לי שהיא לא נותנת כלום (בעיקר מבחינת חלבונים).
*ד"א אני חושב שיש בזה אפילו יותר מדי פחמימות, כי אני לא מדבר על כמות קטנה בבוקר של בוא נגיד 30-50 גרם דגנים... לפחות 2 כוסות ממוצעות שזה לדעתי 150 גרם ואול יותר
אפשר לעשות שינוי נורמאלי שיהיה אפשר לאכול אותו ככה בבוקר ויהיה מספיק חלבון?