אשכול: יש פה אנשים מאילת ?????כיאני יהיה שם השבוע ....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-07-07, 14:06   #10
VoRteX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,499
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
ורגגליים? סקוואט במישקל גוף?
תחפש מדרגה גבוהה או איזה משהו, שים רגל אחת עליה ותעלה רק עם הרגל הזאת.
או שתחזיק משהו כבד בשני הידיים (שני שקים עם חול לדוגמא) ותעשה סקוואט.
VoRteX מנותק   הגב עם ציטוט