ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי VoRteX
מה אתה גנוב... אתה רוצה להרוס לך את הגב?
תוריד את התיק אחי.
|
חחח אז ביגלל זה אני שואל פה...מה כדי לע/שות? איזה תרגילים מומלצים לעשות..יעני במישקל גוף..כי אני רוצה לכסות את כל שרירי הגוף..טוב נו כימעטץ...(כל הידיים וכתפיים בטן חזה גב רגליים..)
אבל הקטע ששכיבות שמיכה זה ממש קל..ואני לא רוצה לעבוד על סיבולת שריר ועלשות 100 חזרות...יש מבין? =]