עבודה על הבייספס
כדי להגדיל את הבייספס אני צריך לעבוד על long head bicep או short head biceps?
איזה תרגילים עובדים חזק על הברכיאליס???
האם כדי לעשות כפיםות מרפקים על מתקן או בעמידה?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|