ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Mo$h!ko · 29-07-07, 12:07

שלום,אני בן 13 והתחלתי בפיתוח שרירים(העלאת מסה וחיטוב לאחר מכן.)

הגובה שלי הוא 1.58-1.60 ומשקל 47-48(משתנה במשך היום..)

מהו התפריט המומלץ?(אם זה עוזר פעם הייתי בעודף משקל של 20 ק"ג..)

29-07-07, 12:07	#1
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	תפריט שלום,אני בן 13 והתחלתי בפיתוח שרירים(העלאת מסה וחיטוב לאחר מכן.) הגובה שלי הוא 1.58-1.60 ומשקל 47-48(משתנה במשך היום..) מהו התפריט המומלץ?(אם זה עוזר פעם הייתי בעודף משקל של 20 ק"ג..)