ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
הבעיה באירובי בעצימות גבוהה הוא שלא כ"כ קל להכניס את זה בתוכנית אימונים שבה אתה גם מאמן כמו שצריך את הרגליים.
|
אני מסכים, אבל בימים של אימוני רגליים אפשר ללכת מהר קצת, איזה עשר דקות ככה, לשחרר חומצה לקטית ובימים בלי אימונים/סופ"שים לתת בראש.
אני עובד ככה: ABXABXX, כשבA אני עובד רגליים. בימי B/X אפשר לתת בראש, ולא כל שכן בשני מבין ימי הX הרצופים. (למרות שהעפתי לעזאזל את הקרדיו והתחלתי קארב סייקלינג [לא זה שאתם מכירים] ואני יורד אפילו יותר טוב, ברוך השם]).