ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
הבעיה באירובי בעצימות גבוהה הוא שלא כ"כ קל להכניס את זה בתוכנית אימונים שבה אתה גם מאמן כמו שצריך את הרגליים.
|
מניסיון זה באמת קצת בעייתי. מה שכן אפשר לעשות זה להוריד את התדירות של הרגליים לפעם בשבוע ולהכניס אימוני אירובי בעצימות גבוהה בהפרשים של כמה ימים אחד מהשני. אולי זה לא אופטימלי, אבל זה אפשרי.