אני עושה ספינינג 3-4 פעמים בשבוע ואני משתדל לשמור על תזונה נכונה אבל אני בצבא וזה קצת בעייתי.
אני כרגע לא שותה שייקים לא לוקח תוספים ולא כלום , אתם ממליצים להתחיל לשתות שייק חלבון?
ראיתי שהאבקות די יקרות , זה שווה את זה?
המליצו לי על האבקה הזאת:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1