יש תכניות אימון לכח כמו ווסט סייד ברבל שדווקא תומכות בהחלפה תדירה של תרגילים. כל תרגיל דורש הסתגלות עצבית לתנועה הספציפית שלו וככה כשמחליפים כל הזמן תרגילים יש הסתגלות של העצבים כל הזמן לעומסים שונים ודפוסי עבודה שונים.
איך אצל שחיפים השריר מתחזק לפי דעתך בלי לעלות במסה? זה נגרם מהשיפור בגיוס היחידות המוטוריות.
|