ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
נראה לי מיותר הפרפר, לחיצת כתפיים, פולדאון, קרוסים... יש מגוון תרגילים עצום לכל שריר עם משקל חופשי, מה גם שזה יותר אפקטיבי...
|
זה מה שאני מנסה להסביר לכולם!!! יש המון אנשים (במיוחד בפורום) שמשום מה חושבים שצריך את כל הזבל הנ"ל בשביל להתקדם. תאמין לי, ציוד מינימלי חופשי, ישן וטוב - הישגים מקסימליים.
תבין, כשיש מכשירים, אתה מתפתה ללכת בדרך הקלה ולהשתמש בהם - והאימון יוצא פחות טוב. כשאין - חייבים לקחת את הברזל לידיים ולהתחיל לקרוע!