ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
למען הגיוון. טוב גם לשלב מכונות עם משקל חופשי, למרות שכן, צריך להתבסס על משקל חופשי. איזה תרגיל שעובד חזק על הלאטימוס דורסי יש לך פרט למתח? לא נראה לי שיש לך. פולדאון יהווה תחליף/גיוון
סתם דוגמא קטנה
|
אני מצליח להבין את המחשבה שלך,
במתח יש לך הרבה סגנונות (רחב, רחב אחורי, רחב עם כפות ידיים הפוכות, צר, צר הפוך), אפשר גם לעשות supine rows, ושאר התרגילים לגב (כל הrows למיניהם), עובדים על הלאטס גם אז ככה שיוצא עבודה די מגוונת על השריר הזה (למרות שמבחינת "אופי" התרגיל, אני מסכים איתך, כל התרגילים די דומים)