ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
נראה לי מיותר הפרפר, לחיצת כתפיים, פולדאון, קרוסים... יש מגוון תרגילים עצום לכל שריר עם משקל חופשי, מה גם שזה יותר אפקטיבי...
|
למען הגיוון. טוב גם לשלב מכונות עם משקל חופשי, למרות שכן, צריך להתבסס על משקל חופשי. איזה תרגיל שעובד חזק על הלאטימוס דורסי יש לך פרט למתח? לא נראה לי שיש לך. פולדאון יהווה תחליף/גיוון
סתם דוגמא קטנה