כאבים עזים באזור הטרפזים.
היום במהלך האימון תוך כדי לחיצת כתפיים נתפס לי חזק כל שריר הטרפז הימני.
כמובן שזה לא קרנ סתם ככה כי אתמול פשוט ביצעתי תנועה לא נכונה עם הכתף והתנועה השאירה לי כאבי קליל שהפך נראה לי לפציעה כואבת היום באימון.
עכשיו השאלה אם זה סתם תפיסת שריר הוא יש אפשרות למתיחה של השריר ?
כי זה ממש לא כאב רגיל של תפיסת שריר זה כאב חריף מאוד שלא מאפשר לי לעשות כלום, בוקשי אני אפילו מצליח לכתוב כאן את ההודעה שלי.
לפי דעתי אחרי שפציעה דומה קרתה לי בעברף אז מחר השריר בעצם יתקבע ולא יכאב כמו היום בגלל שעכשיו כל תזוזה קטנה יש לי כאבי תופת ומחר פשוט השריר לא יאפשר לי לבצע תנועות ואז לא יכאב חזק כמו היום.
אבל חוץ מזה יש לכם טיפים לטיפול בפגיעה מלבד מנוחה, כי הזהירו אותי במכון שזה עלול להתפתח לדלקת. לכן מה עלי לעשות?
לבצע השבוע הרבה מתיחות לאזור? אולי אסור לבצע מתיחות?
לחמם טוב את האזור או בכלל לשים קוביות קרח?
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|