יש כמה מרכיבים לכח של השריר:
1. הנפח של השריר - השריר בנוי מתת יחידות בסיסיות שנקראות סרקומרים. הסרקומרים הן יחידות הכיווץ הבסיסיות של השריר. ככל שיש לך יותר יחידות שיכולות להתכווץ - הכיווץ יותר חזק.
2. גיוס יחידות מוטוריות - הגוף שלנו יודע לכווץ סיב שריר רק בצורה אחת. הוא לא יודע לעשות חצי כיווץ או כיווץ חזק/חלש עבור סיב שריר אחד. אז הדרך לדרג את השימוש בכח לפי הדרישה היא הפעלה של יותר סיבים או פחות סיבים. כל מספר סיבי שריר מופעלים על ידי סיב עצב אחד. לעצבים יש יכולת למידה - כתוצאה מעומס שמופעל לאורך זמן, בסופו של דבר יותר עצבים יכנסו לפעולה כאשר תפעיל עומס ולכן יותר סיבי שריר יתכווצו. התוצאה היא כמובן יותר כח.
3. יש תהליכי למידה עצביים נוספים, שהרחבה עליהם תדרוש ממני יותר זמן וגם פתיחה של כמה ספרים. אני מקווה שיצא לי מתישהוא לכתוב מאמר מקיף על איך שרירים מתכווצים ומה הקשר של מערכת העצבים לעניין.
מקווה שכיסיתי את השאלה שלך.
|