כאב בשריר הגב
יום שישי שעבר, עשיתי דדליפט ובגלל כל מיני חפצים שהיו לידי, עמדתי לא נכון, ובחזרה ה10 נתפס לי השריר הימני של הגב (לאורך הגב) , חיכיתי 5 ימי מנוחה, ניסיתי לעשות סקוואט ושוב נתפס לי הגב מהעומס (עבר הכאב שעשיתי את הסקוואט) ועכשיו כואב שוב
דבר כזה לא קרה לי בחיים בדדליפט...
כמה זמן מנוחה צריך?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|