ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אל תסתלבט כי זה לא מצחיק
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אתה כמה שאתה רציני זה כבר מצחיק...
TAUS - סחרחורות וכאבי ראש יכולים להיגרם משתי גורמים עיקריים שאני מכיר (מניסיון אישי)
* נפילת סוכר - מכיוון שאתה לא מפתח גוף משילשום ואני רואה אותך הרבה בפורום אני מניח שכבר למדת להכין לעצמך תפריט ממוצע (זאת אומרת שנפילות סוכר לא יהיו לך) אבל בכל זאת , תבדוק את התפריט שלך...
* חוסר חמצן - תבדוק שאתה נושם במהלך כל התרגיל , זה תרגיל מורכב וכל הגוף משתתף במאמץ....תנשום כמו שצריך
טיפ חשוב - כשאתה עושה דדליפט או סקוואט (בעיקר) תשתדל לא להתאמץ מהראש ולא להפעיל עליו לחץ...זה אחד הגורמים החזקים ביותר , לפעמים שאני לא שם לב בסקוואטים אני מתאמץ מהראש וישר הכל מתערפל ונהיה מטושטש ומתחיל כאב ראש...