טוב עכשיו איך מבצעים גם אימון כזה?
תוכנית אימון הדילול היחידה שאני מכיר זה מud2 שהומי עושה.
יש לו מספר תרגילים שהוא עושה בכולם 3 סטים ל15 חזרות ואז חוזר על כל האימון פעם שנייה.
אולי אתם מכירים עוד תוכניות אימון למטרה זהה.
מעניין אותי פעם להשלים אימון כזה, זה כמעט כמו אירובי, כי בטח מזיעים כמו מטורפים.
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|