ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אני מהפוסט הקודם שדיברו על זה חושב שהבנתי.
זה בעצם אימון שעושים בחיטוב.
האימון מתבסס על טווח חזרות גבוה כדי לרוקן את את מאגרי הגליקוגן.
ואז באירובי שלאחר האימון יותר פונטנציאל לשריפת שומנים.
נכון?
חיברתי כמה דברים בראש וזה מה שיצא :x
|
בערך.
החזרות הגבוהות מרוקנות את מאגרי הגליקוגן, וכך כאשר תאכל הפחמימות יומרו לגליקוגן כדי להחזיר לשריר את מה שהוא איבד (ולהגדיל את המאגרים נראה לי), ונראה לי שהגליקוגן סופח איתו מים לשריר גם.