ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Knife18
שלום חבר'ה,
אני בן 19, רזה, שוקל 55 קילו. רציתי לדעת איך אני מגדיל את עצמי כילו מה אני אמור לאכול בשביל לנפח את עצמי? איזו תזונה אתם ממליצים לי? לאכול הרבה את זה אני יודע, אבל איזו תזונה?
תודה לעונים.
|
תקשיב אתה אמור לאכול בשביל לגדול אחי ולא בשביל להתנפח ואוכלים חלבונים פחחמות בעיקר בכל אופן תחכה אולי יענו לך יותר בהרחבה בהצחלה ויום טוב