ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
תן לשאול אותך משהו. מה ז"א "להזניח את התזונה"?
בן אדם שהפסיק להתאמן לא אוכל?
והדוגמא שלך לא טובה. אם נדב היה בולס כל היום, אז הוא בטח היה שמן. ואם אין לך חיטוב אז אתה לא נראה שרירי
|
בולט אחי,
אני מדבר על מתאמנים רציניים (ביחס למתאמן הישראלי המצוי שלא אוכל לפי תפריט), בדרך כלל כשמפסיקים להתאמן, אז מפסיקים לאכול תזונה לפי תפריט, וכך גם הם לא ממש סופרים כמה קלוריות הם מכניסים, כמה גרם חלבון:פחמימה:שומן הם דוחפים וכו'.
הדוגמא שלי מצויינת, כי רשמתי אחוזי שומן, אפשר לחשב בקלות את המסה הרזה לפי זה
למרות שלא כל המסה הרזה היא מסת שריר, כי יש גם חלקים פנימיים בגוף, מסת עצם וכו', אבל זוהי בהחלט אינדיקציה מספקת להבדלים משמעותיים במסת השריר בין שני האנשים.