ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
תפריט מקורי + נתונים יעזרו יותר
לעלות בפעם האחת כ1500 קלוריות לא מומלץ בכלל הגוף לא ידע מה לעשות עם כל העומס הקלורי הזה
|
לא כתבתי 1500 קלוריות כתבתי 500 קלוריות.
ציטוט:
כמה קלוריות יש בשאר הארוחות
לא טוב לדחוס הכול בארוחה אחת ,אם בכול זאת אתה רוצה
אתה יכול להוסיף בבוקר פירות יבשים וגרנולה זה בערך עוד 300 קלוריות תלוי בכמות אפשר אפילו יותר כול 10 אגוזי מלך זה 100 קלוריות בערך אתה יכול לאכול
או שתסיף איזה 100 גרם חלווה או שקדים אגוזים וכו וכבר עוד 500-600 קלוריות משומן איכותי
|
אני לא רוצה להוסיף בארוחה אחת 500 קלוריות, אלא להוסיף נגיד לארוחת בוקר 200 קלוריות וארוחת ביניים 300 קלוריות.