ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
ניפוח ה' שימור....
אין דבר כזה "ניפוח"
ת'לא בלון...
בעצם.. צלם תמונה שנהיה בטוחים
|
מבחינה לשונית אין בעיה להגיד "ניפוח" כי המילה מגיע מהשורש "נפח" וזה לא חייב להגיע מגז מסויים. אפשר "לנפח" עם מסת שריר. דרך אגב bulk באנגלית זה נפח/לנפח.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mgdown
יש לי שאלה אם אני רוצה לעשות אימון כח ולא אימון של ניפוח מה אני אמור לעשות(מבחינת מספר סטים ומספר חזרות)????
|
אני יכול לעזור לך, תלוי מה אתה מחפש:
- תכנית אימונים עם דגש על צבירת כוח המשלבת גם עליה במסה.
- תכנית המתרכזת רק בפיתוח כוח שאיתה לא תעלה במסה באופן משמעותי.