ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

יובל · 26-07-07, 12:58

אוקיי תודה לרבה מאיה וגם לכולם!
אבל יש כמה דברים שאני לא אוכל לבצע בתפריט לדעתי....
ואחד מהם הוא השעות...אני כילד בן 15 וחצי לא אספיק לאכול בזמן הזה 7 בבוקר למשל או גם בצהריים אני אצא לחברים וגם בערבים ואני לא אצליח לספק לעצמי את הארוחות בזמנים האלו...
עכשיו הבקשה שלי אם יש תפריט שהוא שלוש ארוחות בלבד?
וכמה קלוריות אני צריך לספק לעצמיביום כרגע על פי הנתונים שנתתי לכם?
כדי להרזות 10 קילו...

גיל 15 וחצי גובה מטר 75 שוקל 80...

דרך אגב אם אפשר להחליף את עניין האירובי בריצה?

ודבר אחרון שוב איך אני מפתח את החזה בצורה יותר מהירה זה קשור לתזונה או משהו או שפשוט חייב להתאמן עליו בצורה קשה מאוד?

יובל.

26-07-07, 12:58	#7
יובל חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של יובל הודעות: 7	אוקיי תודה לרבה מאיה וגם לכולם! אבל יש כמה דברים שאני לא אוכל לבצע בתפריט לדעתי.... ואחד מהם הוא השעות...אני כילד בן 15 וחצי לא אספיק לאכול בזמן הזה 7 בבוקר למשל או גם בצהריים אני אצא לחברים וגם בערבים ואני לא אצליח לספק לעצמי את הארוחות בזמנים האלו... עכשיו הבקשה שלי אם יש תפריט שהוא שלוש ארוחות בלבד? וכמה קלוריות אני צריך לספק לעצמיביום כרגע על פי הנתונים שנתתי לכם? כדי להרזות 10 קילו... גיל 15 וחצי גובה מטר 75 שוקל 80... דרך אגב אם אפשר להחליף את עניין האירובי בריצה? ודבר אחרון שוב איך אני מפתח את החזה בצורה יותר מהירה זה קשור לתזונה או משהו או שפשוט חייב להתאמן עליו בצורה קשה מאוד? יובל.