לעצב ולחטב = אני שמן ואני רוצה לרדת במשקל ?
אם כן אז פשוט לך לרוץ או לעשות כל פעילות אירובית אחרת ושמור על תפריט נכון עם מאזן קלורי שלילי.
ומה הכוונה יציגו לי תרגילים ? אם יתנו לך לעשות שכיבות סמיכה אז זה לא משנה אם תעשה אותם בחדר כושר או בבית מן הסתם.. פשוט בחדר כושר יש לך מגוון רחב יותר של תרגילים ואמצעים למניהם + מדריכים מוסמכים וכו' שיכולים לעזור לך.
|