אממ טוב, זה היה אימון רגליים שמכעט חירבנתי באמצע הדדליפט והסקוואט, ואז עוד לחיצת רגליים, ואז פשיטות וכפיפות רגליים, ואיך אפשר בלי תאומים? שלא לדבר שעשיתי בנוסף גם אימון כתפיים..
זחלתי עם הראש הבייתה הייתי גמור מת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|