[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי ran_z

היי,

צילמתי לך שתי טבלאות של משתני האימון, בהקשר לשאלה שלך, תשים לב לזמני קצב החזרה הנמצאים בטבלא.
מה שאתה רואה ביוטיוב כגון בודיבילדרים שעובדים במהירות כזאת או אחרת תתעלם, לפעמים הביצועים שם יכולים להיות לקויים בכל קנה מידה או לחילופין בסדר, אבל אתה לא יודע בדיוק על איזה רכיב כוח הם עובדים בדיוק, ואת כל הסיפור שמאחורי הצילומים ואין סיבה לחקות אותם.


Shot at 2007-07-25



Shot at 2007-07-25

אחי אתה יכול להסביר בקצרה כי לא הבנתי..

נניח אני עושה 2.1.2 אני צריך להוריד את המוט במשך 2 שניות ולהרים לשניה 1 ?
או להרים במשך 2 שניות ולהוריד לשניה ?