ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
שמן זית לא יהיה טוב בבוקר לפי מה שהבנתי עדיף ללא שומן איכותי בשביל שספיגת החלבון תהיה מהירה ביותר ורצוי גם חלבון "מהיר" כגון טונה במים.. לא בטוח בדבריי אבל
|
תלוי אחרי כמה זמן הצום, ואני מניח שרוב האנשים לא צמים כל כך הרבה בלילה.. אולי 12-14 שעות גג..
לא צריך שום חלבון מהיר במקרה הזה