ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אתה במכון כושר ?
תתאמן! גם אתה חוזר קצת עייף שתה קפה מלא אנרגיות ותלך להתאמן !
|
הוספה :
ולמה אתה מתחיל מABC ? אתה רוצה למות ?!
תתחיל מFBW כל אימון כל הגוף במשך חודש חודשיים ואז נדבר על פיצולים!
בFBW תעשה 6 סטים לשריר גדול :גב חזה רגליים
ו2-3 סטים לשריר קטן: יד קדמית/אחורית, כתפיים, תאומים, בטן.