אשכול: upright rows vs. shrugs
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-07-07, 01:42   #8
danny007
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 279
ברירת מחדל
מה אני הייתי בטוח שupright row זה בכלל תרגליים לכתף אמצעית והטרפזים זה פשוט שרירי עזר בתרגיל כמו יד אחורית בדחיקת חזה..בכל מקרה אני עושה גם את התרגיל הזה וגם שראג, זה בסדר או יותר מדי עומס על הטרפזים?
danny007 מנותק   הגב עם ציטוט