ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
רשמת ניטרלי, משמע לא תעלה, תישאר באותו המשקל..
אתה יכול להיות במאזן חיובי ממש קטן 200-300 קלוריות
ולא יראו את השינוי מבחינת שומן, תקפיד על אירובי גם
(ה200-300 קלוריות צריכים להיות בנוסף ל200-300 קלוריות שכיסית את האירובי)
יקח לך מלא זמן לעלות, אבל תעלה משו...
|
אני יסדר את זה לפי "נושאים" בערך
רשמת ניטרלי, משמע לא תעלה, (אין שינוי במשקל)
תישאר באותו המשקל.. (אין שינוי במשקל)
אתה יכול להיות במאזן חיובי ממש קטן 200-300 קלוריות ( חיובי = טוב = למעלה = עלית במשקל = שינוי במשקל)
ולא יראו את השינוי מבחינת שומן, (לא יראו שינוי = תיראה אותו הדבר = לא תיראה שמן )
תקפיד על אירובי גם (להקפיד, להתמיד, לעשות הרבה, אירובי, פעילות שמאיצה קצב חילוף חומרים ושריפת קלוריות , כגון ריצה / נסיעה על אופניים / שחייה / שחמט )
(ה200-300 קלוריות צריכים להיות בנוסף ל200-300 קלוריות שכיסית את האירובי)
יקח לך מלא זמן לעלות, (מלא זמן = הרבה זמן = מספר רב של ימים = מספר רב של שבועות)
אבל תעלה משו... (תעלה = תעלה במשקל = תעלה בשריר , ראה למעלה לא תיראה שמן =
תעלה כמעט נטו שריר בלי שומן, אומנם לאט אבל תעלה , ראה הסברים למעלה)