הכנתי היום ממליץ לנסות פירקתי שתיים כאילו היום. זה הולך להיות עכשיו כל בוקר.
חצי ספל שיבולת שועל זו השלמה. לשים בקערה קטנה של דגנים מזכוכית.
רבע ספל מים לשפוך מעל שהכל ירטב מעט לא לשים הרבה מים שיהיה לח לא רטוב ממש
כמה טיפות דיאט טיפ על +כפית דבש ליצוק מעל ומרכיב אחרון לתבלן בקינמון מעל.
לשים 4 דקות טובות במיקרו בעוצמה גבוהה שיקרע לזה תצורה.
יוצא עוגית שיבולת שועל קריספית קשה וטעימה.להוציא בעצרת כף או משהו זהירות חם.
אפשר לקחת לדרך לעבודה ללימודים ולישלוף אותה מתי שצריך ואתם מסודרים היא מוצקה נשארת ויבשה.
אחת כזו בערך 30 גרם פחמימה להערכתי שיהיה בתאבון.
