ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
בטח שהוא יצליח, לרוב בודיבילדרים ששוקלים 140ק"ג כמובן שיש לך גם מסה רצינית של שריר.
אני מאמין אם הם לא עושים מתח אז הם עושים פולי-עליון. שמה הם מרימים משקלים
שזה איכשהו תמיד יוצא שווה או מעל למשקל הגוף שלהם, לכן במתח הם יוכלו לעשות בקירוב את אותם חזרות שעושים בפולי-עליון.
* סתם בשביל הדוגמא: היה לי חבר ששוקל 115 ק"ג על 14-16% שומן, הבנאדם עשה איתי
4 סטים של 8 חזרות. |
לא נראה לי נכון...כי בפולי עליון המייצבים לא עובדים בכלל...ולכן לא מישתפרים משמעותית גם במתח..תקנו אותי אם אני טועה חברים..
