ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
זה תלוי בבן-אדם, אם אני יעשה חיטוב/מסה עם 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20% שומנים, וזה יעבוד בשבילי טוב. לא בהכרח שזה יהיה טוב בשבילך לצורך העניין.
וכן, זה משנה מאילו מקורות הקלוריות מגיעות. ניקח דוגמא קיצונית, נגיד ותצרוך ביום 2500 קל' שמהן 10% יהיה חלבון, 50% פחמימה ו-40% שומן. בוא נאמר לצורך העניין שאתה במאזן חיובי (מסה), אז אתה תהיה קאטבולי בטירוף, ואני בטוח שתאגור שומן.
|
ידעתי שמישהוא יציג את הדוגמא האחרונה עם ה10% חלבון, דווקא לזה לא התכוונתי
זה ברור.