פאמפ(ההרגשה אחרי הסט) זה לא אינדיקציה לגדילה.
זה שאתה מרגיש יותר לא אומר שאתה תראה יותר תוצאות.
אני חושב שאתה מרגיש יותר את ה15 כי אתה עובד נקי, בלי צ'יטינג, בניגוד ל20...
בכל מקרה, אם אתה רוצה דגש על היפרטרופיה תעבוד בטווח חזרות של לא פחות מ8 ולא יותר מ15(בבטן רק אני ממליץ ככה...)
תעבוד נקי, אל תעלה אם אתה לא יכול.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|