A = חזה ויד אחורית - ראשון ורביעי
B = גב ובייספס - שני וחמישי
C = רגליים וכתפיים - שלישי
שישי אני נח ושבת אני הולך לבריכה.
אני עושה את התוכנית הזאת כבר חודש וחצי בערך ואני רואה תוצאות.
רציתי לשאול אם התכנית טובה ואם כדאי להמשיך איתה?
תודה לכל העוזרים
