לא !!!
כנראה ששהשרירים הפנימיים בבטן שלו מאוד חלשים
תתעניין על שרירי Transverse Abdominis
ועל תרגיל ה VACUUM
זה יפתור לו את הבעיה
תיאור התרגיל
קושי התרגיל משתנה ככך
הכי קל : שכיבה על הגב
בינוני :בישבה או בעמידה
קשה : עמידת שש (כמו כריעה של בחורה בדוגי סטייל)
למשוך את הבטן פנימה (לכיוון עמוד השדרה ) ולהחזיק 15-20 שניות לסטים או מרוכזים או במהלך היום ...
ניתן לנשום בתרגיל הזה אבל לא לבטן תנשום לבית החזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nalVacuum.html
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|