ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mazoz3
חבר'ה לא עניתם לי לשאלות..
מה אומרים לקרוע לעצמי תגב ולצאת בכאבים ? להפסיק לעשות את התרגיל ? חגורת גב תעזור אולי ? משהו ? כואב לי הגב רצח :\ אולי פשוט אסור לעשות את הפרונט סקוואט בסמית' ?
זה ממש שובר לי את הגב החרא הזה... חשבתי אולי חגורת גב תעזור ? לא נראה לי אבל :\
|
אל תתעסק עם גב...הדבר הראשון שאני ממליץ לך לעשות זה להביא את המאמן שלך שיעמוד לידך איזה 2-3 סטים כדי שתהיה בטוח במיליון אחוז שהטכניקה שלך מושלמת...תשמור על גב חזק כל התנועה...אם אתה כבר בטוח שהטכניקה נכונה אז תפסיק לך לרופא שיעשה לך CT גב ורנטגן כדי לראות שאין לך בלט בדיסק או משו... מה שבטוח זה שלא משנה מה יגידו לך אל תקרע את עצמך מכאבי גב בעיקר בגלל שלפי איך שאתה מנסח את זה זה לא כאבי שרירים...
יכול להיות גם שהשרירים בגב שלך חלשים...אולי עבודה ממוקדת עליהם תעזור
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy