הבנתי את הרעיון של ה50 חזרות וברור לי שהשיטה טובה בעיקר לשיפור סיבולת, אבל למה שדרופסט שהתחלת בו ב8 חזרות של 8rm לא יגרום להיפרטרופיה לפחות זהה לשל סט רגיל של 8 חזרות של 8rm ? (עזוב את הבזבוז זמן ..)
בשני המקרים נפגע השרירי באותה הצורה ובאותה הכמות ..
אני רוצה להבין את הרעיון הפיזיולוגי (או אנערף לאיזה תחום זה משתייך) של העניין, ולא רק להביא מהקשרים אחרים את העניין של 50 חזרות לא גורמות להיפרטרופיה.
|