ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עקרב
אני לוקח אחרי אימון גיינר של Gnc. אתה מכין לפני בבקבוק. אחרי שחישבת כמה חלבון אתה צריך אחרי אימון, אתה מכין את הכמות הזו לפי חישוב קל של הערכים התזונתיים של הגיינר.
|
רגה אני מכין ישר בבית ולוקח למכון? או ש אני סם את האבקה בתוך בקבוק ואז ממלאה מהקולר מים
ומערבב?
ואיך אני מחשב כמה חלבון אני צריך אחרי אימון?