[M.r Olympia]

שלום לכולם יש לי שאלה
האם כדאי לקחת גיינר מיד אחרי אימון ? (האם זה יספיק כמו אבקת חלבון?)
וכיצד לקחת אותו (בבקבוק או משהו אחר ?)