תרגילי חזה
טוב אז השאלה שלי היא כזו יש לי 7 תרגילים ואני חושב שזה יותר מדי. עכשיו אני יראה לכם את התרגילים ותציעו לי 4 תרגילים מביניהם וכמה חזרות וסטים לעשות כדי שאני יעבוד נכון על החזה:
לחיצת חזה 3 כפול 8
דחיקת חזה בצורה מאוזנת 2 כפול8
פלייס 3 כפול8
פרפר 2 כפול 8
לחיצת חזה בשיפוע 3 כפול 8
לחיצת חזה בשיפוע עם משקולות 2 כפול 8
דחיקת חזה בצורת מאונכת 3 כפול 8
|