ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HammerMan
יכול להיות שזה לא רק פסיכולוגי.
אם אתה אוכל ארוחות גדולות, עם הרבה פחמימות, ובעיקר אם יש לך שם פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה,
אז אחרי כמה שעות (במקרה הטוב...) תרגיש שוב רעב ויהיה לך חשק לאכול עוד ובמיוחד עוד פחמימות.
זה נקרא "תשוקה חוזרת לפחמימות" ונגרם, אם אני לא טועה, מירידה של רמת הסוכר בדם מרמה מאד גבוהה לרמה נמוכה.
בחיטוב אנחנו מאד מצמצמים את התשוקה החוזרת לפחמימות (או אפילו מבטלים אותה לגמרי),
כי אנחנו אוכלים ארוחות קטנות, עם מעט מאד פחמימות בדרך כלל, והפחמימות הן עם אינדקס גליקמי נמוך.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
בטח אתה אוכל ארוחות גדולות ואז אתה אומר לעצמך באמצע הארוחה שלא בא לך כבר לאכול ופשוט עוזב את הארוחה ולא מסיים אותה..לא יכול ליהיות שאתה רעב אחרי ארוחה גדולה!
|
תקשיבו,אני אוכל ארוחות קטנות בעלות ערך גליקמי נמוך ובצורה מסודרת...אני יודע מה חשבתם אבל זה לא המקרה אצלי...הדבר היחיד שבאמת סותם אותי למשך כמה שעות זה 100 גרם ברנפלקס עם אבקת חלבון ואיזה 20 דקות אחר כך אני שותה בשלוק אחד 500 מ"ל מים ואז אני מרגיש כמו בלון בבטן(כנראה בגלל הסיבים).