ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
שמעתי ממישהו שדיבר עם הרופאה שלו או משהו כזה (אין לה סיבה לשקר לדעתי), והיא אמרה שבאו אליה המון אנשים שמשתמשים באבקות ובכלל מתאמנים שצורכים המון חלבון, והיו להם בעיות רציניות בכליות והיו כאלה במצבים מאוד לא טובים.
היא אומרת שצריך בערך 1.2 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף, לא יותר מזה (מה שנשמע לי נמוך מאוד).
ככה הייתי אומר, יאללה מה היא מבינה, אבל אם באו אליה כמה מקרים כאלה של אנשים עם אבקות וכל מיני אנשים שמתאמנים אז מי יודע...
דיעות?
|
על תידאג לאנשים שמתאמנים זה בסדר ואפילו מומלץ לצרוך 1.8-2 גרם חלבון לקילו
רק תקפיד לשתות מספיק מים
