ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה| כנסו

B a R a K · 23-07-07, 21:14

אני יכול להביא משקולות של 4 קילו כל משקולת או איזה 7/8 קילו
מדוד שלי יש לו

ותודה אני יקרא עכשיו
ולפני שאני קורא זה סבבה לעשות ככה .

ריצה של איזה שעה / 40 דקות
אחרי זה :

שכיבות שמיכה
ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות

כפיפות בטן
ביצוע של 3 סטים, 20 חזרות

23-07-07, 21:14	#6
B a R a K חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של B a R a K הודעות: 3	אני יכול להביא משקולות של 4 קילו כל משקולת או איזה 7/8 קילו מדוד שלי יש לו ותודה אני יקרא עכשיו ולפני שאני קורא זה סבבה לעשות ככה . ריצה של איזה שעה / 40 דקות אחרי זה : שכיבות שמיכה ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות כפיפות בטן ביצוע של 3 סטים, 20 חזרות