אני מניח שזה קורה לך רק בתרגילים מורכבים (דדליפט סקוואטים בנץ' וכד')
פשוט תוריד קצת משקל .. תעצור בנקודות ההתחלה של התרגילים ותריץ את הדברים שאתה צריך להשגיח עליהם בביצוע
כשאתה מוריד את הבארבל לרצפה בדדליפט תחשוב :"לקחת נשימה לכווץ את הבטן, להוציא את האוויר בלחץ ולמשוך)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|