ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
ניתן לבצע את זה בשיטה שגיל רשם, אבל אי אפשר לקבע את זה ל2-3 חזרות, ניתן לעבוד בכמה כמות חזרות שאתה בוחר לעצמך לדרופ סט, אני לא הייתי יורד מ6.
|
ה-2-3 זה היה מה שזכרתי כנראה שהתבלבלתי אבל התכוונתי למה שהוא רשם..
כמו שהוא ציין צריך להתאים את המישקל שאתה מוריד לטווח החזרות הנוספות שאתה עושה "אם הצלחת יותר כנראה שהורדת יותר מידי משקל"
ד"א דווקא נראה לי שיותר מ-6 זה פחות טוב...