[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי Bullet

מסכים. בוא נשווה 2 תוכניות למשל: AB וABC.
בAB אתה תאמן כל שריר פעמיים בשבוע, ובABC גם פעמיים בשבוע. אז מה הטעם ללכת למכון עוד פעמיים בשבוע? אני גם לא מבין למה בABC אנשים מביאים יותר סטים מבAB, הרי גם פה וגם פה הם מאמנים שריר פעמיים בשבוע. למה לא לקחת את יום C למשל, לחלק אותו ולדחוף אותו לימים A,B?

מהסיבה הפשוטה שבאימון ABC אתה שוהה פחות זמן בחדר כושר... לפחות הרבה פחות בהשוואה לאימון AB ... בכל אופן שתי התוכניות טובות .. כל אחד וההעדפות שלו ..
אני אישית מעדיף לעבוד 4 פעמים כל פעם על שתי קבוצות שרירים .. לוקח לי גג שעה שעה ורבע..
באימון AB ייקח לי לפחות שעה וחצי (תוסיף לזה בטן ואירובי ) אתה כבר נגרר לשעתיים +